యోగ నిద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు

యోగ నిద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడం: ఆధునిక ప్రపంచంలో ప్రధాన అంతర్జాతీయ సమస్యలు పేదరికం కాదు, మందులు లేదా యుద్ధ భయాలు; ఇది ఉద్రిక్తత మరియు ఉద్రిక్తత మాత్రమే. అధిక శాతం ప్రజలు ఉద్రిక్తత మరియు చిరాకు స్థితిలో ఉన్నారు. శరీరం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలలో ఈ నిరంతర స్థాయి ఒత్తిడి మానసిక మరియు మానసిక రుగ్మతల వైపు వ్యక్తిని ముందుగానే నిర్దేశిస్తుంది. ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు యోగ తత్వశాస్త్రం మూడు రకాలైన టెన్షన్ – కండర ఉద్రిక్తతలు, భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతలు మరియు మానసిక ఉద్రిక్తతలు – యోగ నిద్ర యొక్క క్రమబద్ధమైన మరియు సాధారణ అభ్యాసం ద్వారా క్రమక్రమంగా విడుదల చేయబడుతుందని నమ్ముతున్నాయి.

నాడీ మరియు ఎండోక్రినల్ అసమానతల నుండి కండరాల ఒత్తిడి ఫలితాలు. ఇది భౌతిక శరీరంలో గట్టిదనం మరియు మొండితనానికి రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. యోగ నిద్ర ఆచరణలో శరీరం క్రమక్రమంగా సడలించబడింది, ఇది క్రమంగా సేకరించిన కండర ఉద్రిక్తతలను విడుదల చేస్తుంది .

రోజువారీ జీవితంలో వ్యక్తులు వారి భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా మరియు బహిరంగంగా వ్యక్తం చేయడంలో విఫలమౌతుంది. ఫలితంగా, భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతలు రూపంలో అణచివేయ్యబడతాయి మరియు వ్యక్తీకరించబడతాయి. యోగ నిద్ర ఆచరణలో, అభ్యాసకుడు నెమ్మదిగా అతను లేదా ఆమె లోతైన వేళ్ళాడతాయి భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతలు ఎదుర్కునే మనస్సు యొక్క లోతైన ప్రాంతాల్లో వైపు కదులుతుంది. అభ్యాసకుడు ఈ భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతను పూర్తి అవగాహనతో మరియు సాక్ష్య వైఖరితో గుర్తిస్తే, అణచివేసిన భావోద్వేగాలు విడుదల చేయబడతాయి మరియు అభ్యాసకుడు ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతమవుతాడు.

మానసిక విమానంలో అధిక కార్యకలాపం కారణంగా, మనస్సు ఎల్లప్పుడూ మానసిక ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఇది మానసిక ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. జీవితమంతా మనస్సు ప్రతికూల డేటాతో మృదువుగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా యోగ నిద్ర యొక్క ఆచరణలో, స్పృహ మరియు శ్వాస అవగాహన యొక్క భ్రమణంలో, మనస్సు సడలించింది, తద్వారా మానసిక ఉద్రిక్తతలను విడుదల చేస్తుంది.

ఈ విధంగా, యోగ నిద్ర యొక్క సాధారణ మరియు నిజాయితీ అభ్యాసం ద్వారా, భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థాయిలో ఉద్రిక్తతలు తగ్గించవచ్చు. స్వామి శివానంద ప్రకారం, “యోగ నిద్ర యొక్క ఒకే గంట నాలుగు గంటల సాంప్రదాయ నిద్ర వంటిది”.

మనస్సు రైలు: యోగా నిద్ర ప్రతి సెషన్లో తీసుకున్న సంకల్ప బహుశా మనస్సును శిక్షణ కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత. జీవితం లో ఏదైనా మీరు విఫలం, కానీ యోగ నిద్ర సమయంలో చేసిన Sankalpa కాదు. సన్కల్ప తీసుకున్నది మరియు ఉపశమనమయిన మనస్సులో విశ్రాంతి మరియు స్వీకరించి ఉన్నప్పుడు విత్తినది . ఉపచేతన మనస్సు చాలా ఆజ్ఞప్రకారం మరియు అందుకే వెంటనే ఆదేశాలను నిర్వహిస్తుంది. యోగ నిద్రలో, సంకల్ప ఉపచేతన మనస్సుని నడిపిస్తుంది, ఆ తరువాత సాధారణ మనస్సు మార్గాన్ని స్వయంచాలకంగా అనుసరిస్తుంది. మనసును శిక్షణ ఇవ్వడానికి సంకల్పా సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మనస్సు సడలబడ్డ మరియు దానిని గ్రహించి, అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అది నాటబడింది. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దృఢమైన దృఢ నిశ్చయంతో మరియు భావనతోనే పరిష్కరించాలి.

చాలామంది ప్రజలు తెలివి ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, ఇది అరుదుగా ఫలితాలను తెస్తుంది. యోగ నిద్ర ప్రారంభంలో తీసుకున్న సంకల్ప్ సీడ్ విత్తడం వంటిది, చివరికి సంకల్ప అది సాగునీటిని పోలి ఉంటుంది. సో, యోగ నిద్ర లో తీసుకున్న నిర్ణయం ఎల్లప్పుడూ హృదయపూర్వకంగా తీసుకుంటే, ఫలితంగా తెస్తుంది.

మనస్సు విశ్రాంతి: మెదడు మనస్సు, శరీరం మరియు భావోద్వేగాల మధ్య అనుసంధాన మధ్యవర్తి. యోగ నిద్రలో, శరీర అవగాహనను తీవ్రతరం చేయడం మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది. అవగాహన వివిధ శరీర భాగాలపై తిప్పితే, ఇది భౌతిక సడలింపును ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ మెదడుకు నరాల మార్గాలు కూడా క్లియర్ చేస్తుంది. శరీర భాగాల్లో ప్రతి ఒక్కటి మస్తిష్క తెల్ల పదార్థంలో ఇప్పటికే ఉన్న కేంద్రం ఉంది, దీనిని పరిశోధకులు ‘మోటారు హోముకుకులస్’ లేదా ‘చిన్న మనిషి’ అని పిలుస్తారు. యోగ నిద్రలో అవగాహన యొక్క భ్రమణ క్రమం మెదడు యొక్క సెరెబ్రల్ వైట్ పదార్థంలో ఉన్న మ్యాప్కు అనుగుణంగా ఉంటుంది. చేసినప్పుడు అవగాహన మళ్లీ మళ్లీ అదే క్రమంలో తిప్పి, అది మెదడు యొక్క మోటార్ అవయవ పెరుగుదల లేని పొట్టి యొక్క న్యూరాన్ సర్క్యూట్ లోపల Pranic శక్తి ప్రవాహం ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రత్యామ్నాయ ప్రవాహం మెదడులో సడలింపు యొక్క ఆత్మీయ అనుభవంలోకి వస్తుంది.

మెదడు పూర్తిగా సడలించిన స్థితి మానసిక సడలింపులో. యోగ నిద్ర ఆచరణ మెదడులో ఆల్ఫా ఆధిపత్యాన్ని తెస్తుంది, ఇది మానసిక ఉపశమనం కలిగి ఉంటుంది.

అపస్మారకతను క్లియర్ చేస్తుంది: బాల్యం నుండి, మేము అనేక శుభాకాంక్షలు, కోరికలు మరియు వైరుధ్యాలను అణిచివేస్తాయి. ఒక పరిస్థితి అహంను బెదిరిస్తున్నప్పుడు, రక్షణ యంత్రాంగాలను పిలుస్తారు మరియు వివాదాస్పద పరిస్థితి అపస్మారక స్థితికి అణిచివేస్తుంది లేదా అణిచివేస్తుంది. అన్ని బాధాకరమైన అనుభవాలు, నెరవేరని కోరికలు మరియు భయపెట్టే పరిస్థితులు మనస్సు యొక్క ఉపచేతన మరియు చలనం లేని ప్రాంతాల్లో అహం అణిచివేశారు. మనస్సు యొక్క లోతైన ప్రదేశాలలో, ఈ వివాదాస్పదమైన మరియు నిరాశపరిచే పదార్థం చనిపోదు, కానీ సజీవంగా ఉంది మరియు తరువాత వివిధ రోగ లక్షణాల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. అణచివేయ్యబడిన కోరికలు, శుభాకాంక్షలు మరియు పరిస్థితులు చలనం లేని మనస్సులో చిహ్నాల రూపంలో ఉంటాయి. యోగ నిద్ర ఆచరణలో, శిక్షకుడు సాక్షుల దృక్పథంతో కొన్ని చిహ్నాలు మరియు చిత్రాలను చూసేందుకు అభ్యాసకుడిని అడుగుతాడు. చిహ్నాలు మరియు చిత్రాలను సరిగా ఎంచుకున్నట్లయితే, అప్పుడు అవి అపస్మారక చిహ్నాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. గైడెడ్ ఇమేజరీ మరియు స్పృహ యొక్క సంబంధిత అణచివేసిన అనుభవాలు మధ్య ఒక వియుక్త సంఘం సృష్టించబడుతుంది.

ఉత్తేజిత సృజనాత్మకత: గతవి నుండి అనేక ఉదాహరణలు, సృజనాత్మకత ఒక ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సు యొక్క లక్షణం అని సూచిస్తుంది. మనస్సు పూర్తిగా విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, అవగాహన నెమ్మదిగా మనస్సు యొక్క లోతైన ప్రదేశాలను (ఉపచేతన మరియు అపస్మారక) ప్రవేశిస్తుంది మరియు వ్యక్తి సృజనాత్మక మరియు సహజమైన సామర్థ్యాలను గురించి తెలుసుకుంటుంది. ఇది న్యూటన్ లేదా ఐన్స్టీన్ లేదా మొజార్ట్గా ఉండాలా, అన్నిటినీ వాటి ప్రత్యేక సమస్యలను పరిష్కరిస్తాయని స్పష్టంగా చెప్పటానికి తమ అపస్మాద మనస్సు యొక్క చిత్రాలు మరియు ఆకృతులకు లోతుగా తగినంతగా విశ్రాంతి కల్పించినప్పుడు సృజనాత్మకతలో అన్ని ముఖ్యమైన మరియు ముఖ్యమైన రచనలు చేశాయి. యోగ నిద్ర యొక్క రెగ్యులర్ అభ్యాసం చేతన మరియు చలనం లేని మనస్సు మధ్య ఒక వంతెనను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా ఒక వ్యక్తి అనారోగ్య పనితనంతో ట్యూన్ అవుతాడు మరియు సృజనాత్మకత యొక్క శక్తి స్వయంచాలకంగా మేల్కొలుపుతుంది.

పెంచుతుంది మెమరీ మరియు నేర్చుకొనే సామర్థ్యం: యోగ నిద్ర చేసే పద్ధతిని జ్ఞానం ఉపచేతన మనస్సు లోకి నేరుగా బదిలీ చేయబడినప్పుడు ఒక విద్యా సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. యోగ నిద్ర యొక్క మెళుకువ పెరుగుతున్న అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తి సామర్థ్యంలో సహాయపడుతుంది. యోగ నిద్ర విద్యలో వాడినప్పుడు, విద్యార్థి మెదడు రెండు ధ్రువాల్లోని అయితే, విషయం తెలుసుకున్న సంబంధించినవి తరగతిలో మరింత ఎడమ అర్ధగోళం విధులు బోధన. ఈ విధంగా, యోగ నిద్ర యొక్క అభ్యాసం నేర్చుకోవటానికి మొత్తం మనస్సు ఉంటుంది.

ప్రతిచర్యలు ఎదురవుతాయి: ఒత్తిడి అనేది ఏవైనా పరిస్థితులకు సంబంధించి ఒక అభిరుచి లేదా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన, ఇది సర్దుబాటును కోరుతుంది. పరిస్థితిని బట్టి అసాధారణత యొక్క మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలను మానిఫెస్ట్ చేసే బాధ ఫలితాలు వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని మించిన చేసినప్పుడు.

యోగ నిద్ర యొక్క అభ్యాసం కోపింగ్ సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. యోగ నిద్ర అభ్యాసకుడు నెమ్మదిగా స్వాభావిక నిద్రాణమైన సంభావ్యత గురించి తెలుసుకుంటాడు, తద్వారా అతడికి బాధపడతాడు. ఒత్తిడి సంబంధిత రుగ్మతలు నాలుగు దశల ద్వారా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మొదటి దశలో, ఆందోళన మరియు చిరాకు వంటి మానసిక లక్షణాలు సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నిరుత్సాహపరచడం వలన ఉత్పన్నమవుతాయి. రెండవ దశలో అధిక రక్తపోటు, పెరిగిన హృదయ స్పందన వంటి భౌతిక లక్షణాలు ఉంటాయి. మూడో దశలో, అవయవ వ్యవస్థలు అవయవ వ్యవస్థలో వైద్యపరంగా అసాధారణంగా కనిపిస్తాయి. చివరి దశలో, ప్రత్యేకమైన అవయవాలలో తీవ్రమైన లక్షణాలు దీర్ఘకాలిక వైద్య నిర్వహణ అవసరం.

ఒత్తిడి సంబంధిత వ్యాధి యొక్క మొదటి మూడు దశలలో ఒక నివారణ మరియు నివారణ చికిత్స వలె యోగ నిద్ర పనిచేస్తుంది . ఒత్తిడి సమయంలో సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ సక్రియం అవుతుంది, దీని వలన జీవి ‘పోరాటం లేదా విమాన’ విధానాన్ని స్వీకరించింది. సాధారణ పరిస్థితులలో, అత్యవసర పరిస్థితుల తర్వాత పారాసైప్తెటిక్ వ్యవస్థ తీసుకుంటుంది. కానీ ఎక్కువగా అది సానుభూతి వ్యవస్థ బాధ యొక్క అనుభవం ఫలితంగా సమయం చాలా చురుకుగా ఉందని చూడవచ్చు. యోగ నిద్రలో పారాసైప్తెటిక్ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడానికి ప్రయత్నం చేస్తారు, మరియు నెమ్మదిగా సానుభూతి మరియు పారాసైప్తెటిక్ వ్యవస్థల మధ్య సంతులనం పూర్తి భౌతిక, మానసిక మరియు మానసిక సడలింపును ప్రేరేపించడం ద్వారా సాధించవచ్చు. ఈ విధంగా యోగ నిద్ర యొక్క అభ్యాసం ఒత్తిడిని అడ్డుకుంటుంది.

మానసిక రుగ్మతలను నిర్వహిస్తుంది: వ్యక్తి పరిస్థితిని సర్దుబాటు చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు, అప్పుడు బాధ ఫలితాలు. కొందరు వ్యక్తులు బాధపడటం వలన వారి అపస్మారక ఉత్తేజం కారణంగా బాధపడుతుంటారు. సుదీర్ఘకాలం బాధను కొనసాగించినప్పుడు, ఇది మానసిక రుగ్మతల వలన నరాల వ్యాధి లేదా సైకోసిస్ వంటిది కావచ్చు. యోగ నిద్ర ఆచరణలో, కాలం మారింది స్వాభావిక ధోరణి పాతుకుపోయిన మరియు వ్యక్తి తక్కువ డిమాండ్ పరిస్థితి చూసే మొదలవుతుంది.

మానసిక వ్యాధులను నిర్వహిస్తుంది: భౌతిక లక్షణాల రూపంలో మనస్సు యొక్క ఉద్రిక్తతలు, వైరుధ్యాలు మరియు నిరాశలో ఉన్నప్పుడు, ఆ వ్యాధులు మానసిక వ్యాధులని పిలుస్తారు.

యోగ నిద్ర అనేది స్పృహ నుండి అణచివేసిన మరియు అణచివేయ్యబడిన వైరుధ్యాలను విడుదల చేయటానికి ప్రయత్నిస్తుంది, తద్వారా మనస్సును సడలించడం. మానసిక రుగ్మతల యొక్క శక్తివంతమైన కారణం (పదునైన మనస్సు) నిర్వహించినప్పుడు, వ్యాధి కూడా నయమవుతుంది.

ఆందోళన, పగ, నిద్రలేమి వంటి మానసిక రుగ్మతలను నయం చేయటానికి ఒక ధ్యాన పద్ధతిలో యోగ నిద్రను వాడటం మరియు ఆస్తమా, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, క్యాన్సర్, రక్తపోటు వంటి మానసిక వ్యాధులు మొదలైన వాటిని పరిశోధించవచ్చని కూడా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఆస్తమా మరియు యోగ నిద్ర: సంకల్పా, కండరాల సడలింపు, శ్వాస అవగాహన మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ వంటి యోగ నిద్ర యొక్క వివిధ దశల అభ్యాసం, ఆస్త్మాటిక్స్ కోసం చికిత్స యొక్క ముఖ్యమైన మరియు సమర్థవంతమైన రీతిలో ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఆస్త్మా రోగులకు యోగ నిద్ర లో ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ తర్వాత మరియు శ్వాస ఫంక్షన్ లో మెరుగుదల శ్వాస స్వేచ్ఛను చూపించాడు.

కార్డియాక్ రోగులు మరియు యోగ నిద్ర: యోగ నిద్ర గణనీయంగా కార్డియాక్ రోగులలో సీరం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించింది. పరిశోధనలు కూడా యోగ నిద్ర యొక్క అభ్యాసం అధిక రక్తపోటు రోగుల యొక్క పెరిగిన రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నాయి.

క్యాన్సర్ మరియు యోగ నిద్ర: క్యాన్సర్ చికిత్సలో యోగ నిద్ర నాలుగు వేర్వేరు స్థాయిలలో పనిచేస్తుంది:

a) అణచివేయబడిన పదార్థాన్ని విడుదల చేయడం ద్వారా: క్యాన్సర్ మీద పరిశోధనలు ఉపచేతన మరియు అసంకల్పిత మనస్సు యొక్క అణచివేయ్యబడిన మరియు అణచివేయబడిన పదార్థం అరాచక కణితి కణాల గుణకారంను మరింత బలపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా క్యాన్సర్ ఏర్పడుతుంది. యోగ నిద్ర లో, క్యాన్సర్ రోగులు నిజమైన అర్థంలో విశ్రాంతిని నేర్చుకుంటారు. సంపూర్ణ సడలింపు రోగుల స్థితిలో విజువలైజేషన్ యొక్క టెక్నిక్ను అభ్యాసం చేస్తారు, ఇది ప్రెసిడెంట్ యొక్క ప్రస్తుత ప్రదేశంలో అణచివేసిన అపస్మారక పదార్థాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. సాక్ష్య వైఖరితో ఈ అణచివేతలు గమనించినప్పుడు, అహం గుర్తింపు తొలగించబడుతుంది మరియు అణచివేత లేదా అణచివేత జరగదు. ఈ విధంగా, నెమ్మదిగా క్యాన్సర్ యొక్క ఉపబల కారకం పాతుకుపోయింది.

బి) ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం ద్వారా: యోగ నిద్ర ఆచరణలో, సూక్ష్మ జీవకణ శక్తి, ప్రాణ, శరీరం అంతటా జాగృతం మరియు కూడగట్టారు. శరీరంలో సోకిన ప్రదేశాన్ని నయం చేయడంలో కాంతి లేదా శక్తి యొక్క ప్రవాహాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా ఊహించేలా అభ్యాసకుడు కోరతాడు. నెమ్మదిగా ఈ చేతన ఊహ నిద్రాణమైన స్వీయ-వైద్యం సామర్థ్యాన్ని క్రియాశీలం చేస్తుంది మరియు రోగిలో వాస్తవమైన వైద్యం జరుగుతుంది. ఈ రకమైన వైద్యం ప్రినోక్ హీలింగ్ అని పిలుస్తారు.

సి) మానసిక వైద్యం: యోగ నిద్రలో, విజువలైజేషన్ యొక్క సాంకేతికత ద్వారా మానసిక విమానంలో కూడా వైద్యం ప్రారంభించబడుతుంది. ఇక్కడ క్యాన్సర్ పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుందని భావించారు; తెల్ల రక్త కణాల సైన్యం క్యాన్సర్ కణాలకు పోరాడుతూ ఉంటుంది. ఇది నిద్రాణమైన మానసిక శక్తి యొక్క క్రియాశీలతను ప్రభావితం చేస్తుంది, అనగా సోకిన భాగాన్ని నయం చేయడానికి అపస్మారక శక్తి. శరీరాన్ని మళ్ళీ మళ్ళీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా భావించినప్పుడు, మనస్సు యొక్క స్వాభావిక శక్తి వాస్తవానికి క్యాన్సర్ను నయం చేస్తుంది.

డి) నిగ్రహాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా: క్యాన్సర్లో చాలా సందర్భాలలో రోగులు నిరాశ చెందుతున్నారు మరియు వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంటారు, ఇది పరిస్థితి మరింత మరిగించదు. క్యాన్సర్ను అధిగమించడానికి, అపారమైన దృఢ నిశ్చయం మరియు నిరంతర ఓర్పు అవసరమవుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, యోగా నిద్రలో సంకల్పాను అభ్యసిస్తారు. శంకపా రోగిలో నిగ్రహాన్ని మరియు ఆశావాదాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఉపశమనం మరియు చలనం లేని మనస్సులో మరల మరల విత్తడం జరుగుతుంది.

ఈ విధంగా, స్పృహ, నిశ్చయత మరియు ఆశావాదాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా, అపస్మారక అణచివేతను క్లియర్ చేయడం ద్వారా మరియు ప్రాణిక మరియు మానసిక స్థాయిలో క్యాన్సర్ ప్రదేశాన్ని నయం చేయడం ద్వారా, యోగ నిద్ర అనేది క్యాన్సర్ను నయం చేయడానికి సహాయపడవచ్చు.

ముగింపు

ఇది యోగ నిద్ర యొక్క సాంకేతికత నివారణ, ప్రమోట్ మరియు రోగనిరోధక విలువ కలిగి ఉంది. మనస్సు యొక్క లోతైన ప్రదేశాల నుండి అణచివేసిన కోరికలు మరియు ఆలోచనలను వేరుచేయుట ద్వారా ప్రశాంతమైన మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మనస్సుని శిక్షణ ద్వారా లోతైన శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక సడలింపును ప్రేరేపించడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి సంబంధిత రుగ్మతలు నిరోధిస్తుంది. ఒక ప్రమోట్ సైన్స్, యోగ నిద్ర అంతర్గతంగా సృజనాత్మకతకు మేల్కొలుపుతుంది మరియు అభ్యాసకుడి యొక్క అభ్యాస మరియు జ్ఞాపకశక్తి సామర్ధ్యాలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మన ప్రస్తుత ఆధునిక జీవనశైలిలో మనస్తత్వ మరియు మానసిక సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి, యోగ నిద్ర యొక్క పద్ధతి మానవజాతికి నిజమైన వరంగా ఉపయోగపడుతుంది.

Courtesy: డాక్టర్ రీటా ఖన్నా ఈమె యోగశస్త్రా ప్రావీణురాలు…. వీరు సికంద్రబాద్లో ఒక యోగ సెంటర్ కుడా నడుపుతున్నారు..

🌺🙏🙏🙏🙏🙏🌺